高脂血症如何有效预防

与西方发达国家相比。我国高脂血症的发病率还是比较低的。但是，随着经济的发展，人民生活水平的提高，我们应当重视高脂血症的诊断和防治。特别是有以下情况者更应当定期接受血脂的检查：①已有冠心病、脑血管病或动脉粥样硬化病者。②有高血压、糖尿病史、肥胖、吸烟者。③有冠心病、动脉粥样硬化病家族史者，特别是直系亲属中有早发病例或因之早病死者。④有黄色瘤或黄疣者。⑤有家族性高血脂症者。⑤4O岁以上男性及组经期后女性。
    血脂检查的项目主要有四项：总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白{LDL}、高密度脂蛋白(HDL)和甘油三酯(TG)。其中，血中HDL浓度越低，其余三项的浓度越高，患动脉粥样硬化的危险就越大。血脂检查的正常值如下：TC在5.2O是摩尔/升(2OO毫克/分升)以下，LDL-C在3.l2毫摩尔/升( 2O毫克/分升)以下，HDI一C在1.04毫摩尔/升(4O毫克/分升)以上。 TG在l.65毫摩尔/升(15毫克/分升)以下。
    如果首次检查有血脂异常，宜复查禁食12-14小时后的血脂，有两次的指标异常，才能诊断为高脂血症。         
    对于血脂过高者，目前没有特效的办法，一般提倡综合治疗，包括饮食和生活方式的调整。
    (1)合理饮食：高血脂与饮食有密切的关系。高血脂的病人应多吃新鲜蔬菜和水果，因为这些食物富含多种维生素和微量元素，可以降低血脂；炒菜时最好用植物油，如豆油、花生油、菜油等；饮食中要包括动物蛋白(如鱼、家禽、牛羊肉和瘦猪肉等)和植物蛋白(如豆类和豆制品)；多吃一些含碘食品如海带、紫菜；喝牛奶时最好将奶皮去掉。另外，高血脂的病人还应减少饮酒和戒饮烈性酒；少吃糖、盐；少吃或不吃胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄等；多吃单些能降低血脂的食物。
    总之，高脂血症病人要通路饮食调节、保持合适的体重，降低过高的血脂，并戒除不健康的饮食习惯。         
    (2)其他生活方式的调整：包括运动锻炼和戒烟等。高血脂病人多为年老体弱者，锻炼一般以散步、打太极拳、短距离慢跑为宜，应量力而行，并持之以恒。
    (3)服用降血脂药物：目前降低血脂的药物很多，常用的西药有烟酸、非诺贝特、吉非贝齐、辛伐他汀(舒降之)、诺衡藻酸双脂钠等，中药有多烯康、月见草、绞股蓝等。